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Foto: Alpro
Yoga
Yoga - Körperbeherrschung zum Staunen
Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern tut auch der Seele gut. Es hilft uns, eine entspannte Haltung zu bewahren, wenn der Alltag uns mal wieder stresst und stärkt das Selbstbewusstsein.
Die Yoga-Lehrerin Briohny Smyth ist Yoga-Profi - lassen Sie sich inspirieren von ihrer Kraft und Eleganz!
5 effektive Yoga-Übungen - damit werden Sie stark und schlank
Foto: Johannes Rodach | GU Verlag
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Foto: Johannes Rodach | GU Verlag
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Tipp: Beim Yoga ist weniger entscheidend, wie perfekt man eine Asana (Yoga-Haltung) ausführt. Viel wichtiger ist, dass man mit einer positiven Grundhaltung arbeitet, entspannt atmet und die optimale Intensität für sich selbst herausfindet. Also lieber ein bisschen weniger Gas geben und dafür gut fühlen! Wenn mal eine Pose nicht gelingen will, lächeln Sie und vertrauen Sie darauf, dass es beim nächsten Mal schon ein bisschen besser geht. Viel Spaß!
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