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Schlank mit Yoga

1. Der Stuhl

Mehr zu dieser Fotostrecke: Schlank und stark werden: Sinnvolle Tipps (plus Yoga-Workout)

Schlank mit Yoga
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So geht's: Mit geschlossenen Füßen hinstellen, Beinmuskeln aktiv. Ausatmend Beine beugen wie zum Hinsetzen auf einen Stuhl. Knie fest aneinanderpressen, Bauchmuskeln anspannen, der Rücken ist lang, Arme und Finger sind aktiv. Fünf Atemzüge halten. Dabei Füße in den Boden pressen, Gesichtsmuskeln entspannen.
Foto: Johannes Rodach | GU Verlag

Effizient trainieren: Kurz-Workout für die Mittagspause Die Stunde danach - nach dem Training das Richtige tun 22 Tipps für effizientes Training

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Autor: Tanja Reuschling

© active life : Ausgabe 01, 01, 02, 02, 03, 04/2011, 2012, 2011, 2012, 2012, 2011

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